Nos anos recentes um termo tem tomado muito espaço em conversas sobre saúde no trabalho: Burnout. Você já ouviu falar sobre ele? A condição conhecida como Síndrome de Burnout ou Síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio psíquico desencadeado por uma exaustão excessiva adquirida majoritariamente através do trabalho.
Ela é caracterizada por estresse e esgotamento físico e passa a ser desenvolvida após situações desgastantes. Apesar de estar ligada a vida laboral de alguém, uma vez desenvolvida ela afeta a vida do trabalhador além do ambiente de trabalho. É possível apresentá-la em qualquer profissão, desde que sob circunstâncias estressantes, mas existe uma incidência maior em profissionais de áreas que exigem muito e geram pressão como médicos, bombeiros, professores, entre outros.
São diversas as razões que podem levar à Síndrome de Burnout, mas as mais comuns são quantidade de trabalho muito alta, situações em que o trabalhador é solicitado para fazer algo que ele não possui experiência, ou acúmulo de estresse. Caso não tratada de maneira correta, ela pode levar à depressão, portanto é ideal procurar um profissional assim que os primeiros sintomas aparecerem.
Quais os sintomas da Síndrome de Burnout?
Existem alguns sintomas que permitem identificar a Síndrome de Burnout de antemão e procurar ajuda. Eles podem ser físicos ou emocionais, por isso fique atento caso você ou algum conhecido apresentar:
distúrbios respiratórios;
transtornos cardiovasculares;
disfunção sexual;
alterações menstruais;
insônia;
dificuldade de concentração;
irritabilidade e agressividade;
lapsos de memória;
dores de cabeça e no corpo;
isolamento social;
Cansaço excessivo, físico e mental;
Alterações no apetite;
Enxaqueca;
Transpiração constante;
Fadiga;
Pressão alta;
Dores muscular;
Alergia e coceira crônica na pele;
Depressão;
Ansiedade;
Sentimento de incapacidade ou inferioridade.
Como é o diagnóstico de Síndrome de Burnout?
O primeiro passo para identificar a existência do distúrbio. Isso pode acontecer através de pessoas próximas ou se o próprio trabalhador reconhecer sua condição.
Em seguida deve ser feita uma visita a um psicólogo ou psiquiatra, para o diagnóstico profissional. Esse acontece após diálogos com o profissional para discutir a situação e por análises do histórico de trabalho.
Como tratar a Síndrome de Burnout?
Após o diagnóstico oficial realizado por um profissional especializado, são decididos os métodos de tratamento. Esses variam de paciente para paciente, mas na maioria das vezes envolve terapia e acompanhamento constante, e ocasionalmente através de medicamentos.
É importante também que hábitos sejam revistos, para evitar que estresses adicionais sejam sentidos. Atividades físicas, alimentação balanceada e meditação também são bem-vindos.
Quando executado corretamente, o tratamento pode surtir efeitos em até um mês, mas pode durar mais dependendo da condição ou da vontade do paciente. Se possível, é indicado que ocorra também um período de férias para refrescar a mente durante o tratamento.
Como prevenir?
Como a Síndrome de Burnout é uma condição gerada por estresse laboral, uma boa maneira de evitá-la é melhorar as condições de trabalho. É indicado, por exemplo, que o trabalhador faça uma lista das coisas que ele não julga ideais e tente mudá-las de alguma maneira.
Tirar alguns momentos de pausa, incorporar atividades físicas à rotina, e garantir que esteja ocorrendo o descanso devido são algumas sugestões. Além disso, um acompanhamento psicológico, mesmo com sintomas fracos ou a ausência deles é ideal para evitar que possíveis estresses já existentes não aumentem.